Advarer mot overdrevet vanninntak: – Vi er mennesker, ikke kameler (nynorsk sammendrag)

Overdriva vatn inntak kan skade folkehelsa. Mange tissar mellom 3 og 5 liter per dag. Drikk ein før mykje kan dette skade og føre til mangelsjukdommar og hjerneødem. Man småspisar ofte for å ikkje bli svolten, men ein bør ikkje drikke for å ikkje bli tørst. Blæra kan miste evna til å tømme seg skikkeleg vist ein drikkar mye over tid. Man skillar også ut mange elektrolytar og vitaminar. Vatn kan føre til at cellene kan svelle, dette kan væra farleg for cellene i hjernen. Ei jente drakk seks liter vatn på under fire timar og dette førte til at ho fekk vatn forgifting.

Norske helsemyndigheter anbefaler å bruke vatn som tørstedrikk. Dei meiner også at ein ikkje skal stole blindt på tørstefølelsen når det er varmt eller trenar mye. Dei seiar at kroppen omsettar omtrent 2-2,5 liter vatn kvar dag.

Kor mykje vatn ein ska ha i seg kor dag varierer mykje på personen, men ein skal ikkje drikke for mykje berre fordi det er sunt. Væske får ein i seg gjennom mange forskjellige kjelder som for eksempel vatn, mat, frukt osv.

Dette med å drikke mykje vatn ble mest sannsynleg populært på 2000-talet og å drikke for mykje vatn før og under trening er berre tull. For mye vatn kan virke mot sin hensikt. 

http://www.vg.no/forbruker/helse/helse/advarer-mot-overdrevet-vanninntak-vi-er-mennesker-ikke-kameler/a/23494962/